Врач посоветовал водителям альтернативу кофе и энергетикам
Зеленый чай можно использовать в качестве альтернативы кофе и энергетическим напиткам, сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, пишет «МК».
По словам врача, эффект от кофе и энергетиков длится недолго, после чего возникают усталость и снижение трудоспособности. При этом зеленый чай содержит одну из разновидностей кофеина (теин), который имеет более продолжительное действие и менее радикальные побочные эффекты.
«Зеленый чай бодрит сильнее, чем кофе, улучшает концентрацию внимания и снимает усталость. Если без кофе не обойтись, то нужно чередовать его с чистой или минеральной водой», — объяснил Тяжельников.
В случае сонливости водителям следует остановиться и вздремнуть на 10-15 минут. Опытные автомобилисты, чтобы не уснуть в дороге, делают что-то отвлекающее от сна – слушают бодрую музыку, что-то жуют и перекусывают. При этом важно не наедаться плотно, отчего еще больше захочется спать, сказал эксперт. Также можно бороться со сном разговором с попутчиком, сделать физические упражнения или умыться прохладной водой во время остановки, добавил эксперт.
Ранее врач-терапевт Андрей Звонков назвал болезни, при которых нельзя садиться за руль.
